ปวดคอ บ่า ไหล่ ไม่ใช่แค่ปวดเมื่อยทั่วไป!
หลายคนที่นั่งทำงานหน้าคอมเป็นเวลานาน หรือใช้มือถือในท่าก้มศีรษะบ่อย ๆ อาจเริ่มชินกับความปวดตึงบริเวณ “คอบ่าไหล่” โดยคิดว่าเป็นแค่เรื่องเล็กน้อย แต่รู้ไหมว่า…บางครั้ง อาการเรื้อรังเหล่านี้อาจซ่อน “สัญญาณอันตราย” ที่ไม่ควรมองข้ามไว้!
บทความนี้จะพาไปรู้จัก 5 สัญญาณเตือนที่ควรรีบพบผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัด ก่อนที่อาการจะลุกลามจนส่งผลต่อชีวิตประจำวัน
.
💥 ปวดร้าวลามลงแขน หรือปลายนิ้วชา
หากคุณมีอาการปวดจากคอร้าวไปจนถึงแขน หรือปลายนิ้วมีอาการชา นั่นอาจเป็นสัญญาณของ หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท (Cervical Radiculopathy)
🔬 อ้างอิง:
งานวิจัยจาก American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) ระบุว่า ผู้ป่วยที่มีอาการปวดคอเรื้อรังร่วมกับชาลงแขน มักพบการกดทับรากประสาท ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยและฟื้นฟูอย่างเหมาะสม (Radhakrishnan et al., 1994)
.
⏳ ปวดนานเกิน 3 เดือน และไม่ดีขึ้น
อาการปวดที่ยาวนานกว่า 3 เดือน แม้จะกินยา ทำกายบริหารเบื้องต้น แต่ยังไม่ดีขึ้น อาจเข้าข่าย ภาวะปวดเรื้อรัง (Chronic Pain Syndrome) ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบประสาทและจิตใจร่วมด้วย
🔬 อ้างอิง:
งานวิจัยใน Journal of Pain Research (2020) พบว่าผู้ที่มีอาการปวดคอบ่าไหล่เรื้อรังมักมีการเปลี่ยนแปลงทางสมองในด้านความรู้สึกเจ็บปวดและการจัดการความเครียด ซึ่งทำให้การรักษาต้องอาศัยวิธีที่ครอบคลุมมากขึ้น เช่น กายภาพบำบัดร่วมกับจิตบำบัด
.
🔄 ปวดแค่ข้างเดียวซ้ำ ๆ และเคลื่อนไหวติดขัด
หากปวดบ่าไหล่ข้างใดข้างหนึ่งซ้ำ ๆ บ่อย ๆ และเริ่มยกแขนหรือหมุนคอได้ไม่สุด อาจมีปัญหาที่ข้อต่อ หรือเส้นเอ็น เช่น ภาวะไหล่ติด (Frozen Shoulder) หรือ Tendinitis
🔬 อ้างอิง:
ข้อมูลจาก National Institutes of Health (NIH) ระบุว่า หากอาการเคลื่อนไหวติดขัดและปวดเป็นเวลานานเกิน 6 สัปดาห์ ควรเข้ารับการประเมินโดยนักกายภาพบำบัดเพื่อวางแผนการฟื้นฟูอย่างเหมาะสม
.
🌙 ปวดมากขึ้นตอนกลางคืน หรือเวลานอน
อาการปวดคอบ่าไหล่ที่รุนแรงขึ้นในช่วงกลางคืนจนรบกวนการนอน อาจเกี่ยวข้องกับกลุ่มโรคทางกล้ามเนื้อ หรือเส้นประสาทที่มีการกดทับขณะนอน เช่น Thoracic Outlet Syndrome
🔬 อ้างอิง:
งานวิจัยใน Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy (JOSPT) ระบุว่า การประเมินท่าทางการนอน และการจัดแนวคอ/หัวไหล่ที่เหมาะสม สามารถช่วยลดอาการได้อย่างมีนัยสำคัญ หากทำโดยนักกายภาพบำบัด
.
🧠 มีอาการเวียนศีรษะ หน้ามืดร่วมด้วย
ในบางรายที่มีอาการปวดคอร่วมกับเวียนศีรษะ อาจเกิดจากการไหลเวียนเลือดไปยังสมองส่วนท้ายทอยผิดปกติ (Cervicogenic Dizziness) ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการประเมินอย่างละเอียด
🔬 อ้างอิง:
บทวิจัยใน Journal of Manual & Manipulative Therapy (2017) ระบุว่า การฟื้นฟูด้วยกายภาพบำบัดร่วมกับการฝึกสมดุล สามารถช่วยบรรเทาอาการเวียนศีรษะจากต้นเหตุในคอได้
.
✅ ปวดคอบ่าไหล่แบบไหน ถึงควรมาพบ “นักกายภาพบำบัด”
หากคุณมีอาการเหล่านี้
- ปวดนานเกิน 3 สัปดาห์
- เคยรักษาแล้วไม่หาย
- หรือเริ่มมีอาการชา อ่อนแรง เคลื่อนไหวติดขัด
👉 นี่คือเวลาที่ควรมาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเพื่อประเมินและวางแผนการฟื้นฟูแบบเฉพาะบุคคล
.
อย่าปล่อยให้ “ปวดคอบ่าไหล่เรื้อรัง” เป็นเรื่องปกติในชีวิต
อาการเล็ก ๆ ที่ละเลยไป อาจนำไปสู่โรคที่ซับซ้อนและส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก คลินิกของเรามีบริการตรวจประเมินโดยนักกายภาพบำบัด พร้อมแผนฟื้นฟูเฉพาะตัว เพื่อให้คุณกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่อีกครั้ง 💪
.
ขอคำปรึกษาที่ธรีแฮปคลินิกทันที ไม่มีค่าใช้จ่าย โทร.092-939-0919 หรือ Line. @trehab
